Trening na Lążni
Lążnia to mechaniczny system asekuracyjny wykorzystywany w treningu łyżwiarskim poza lodem. Służy do bezpiecznej nauki i doskonalenia techniki rotacji.
Jak to działa w praktyce?
- Sprzęt: Zawodnik zakłada specjalną uprząż (szelki), która jest przypięta do systemu lin i bloczków zamocowanych pod sufitem.
Rola trenera: Drugi koniec liny trzyma trener. Kiedy zawodnik wybija się do skoku, trener za pomocą liny unosi go lekko do góry, przejmując część ciężaru jego ciała.
Faza lotu: Dzięki podwieszeniu zawodnik zyskuje więcej czasu w powietrzu. Pozwala to na spokojne wyćwiczenie odpowiedniej pozycji w locie (tzw. rotacji) bez obawy o bolesny upadek.
Lądowanie: Trener kontroluje moment opadania, asekurując łyżwiarza aż do zetknięcia z podłożem. Nawet jeśli zawodnik straci równowagę lub nie dokręci skoku, uprząż powstrzymuje go przed upadkiem.
Cel treningu
Głównym założeniem lążni jest izolacja samej techniki lotu i obrotu. Zawodnik może skupić się na prawidłowej pracy ramion i nóg oraz wyrobić odpowiednią pamięć mięśniową w kontrolowanych warunkach, zanim spróbuje wykonać dany element samodzielnie na tafli lodu.
Gdzie odbywają się zajęcia?
Zajęcia odbywają się na koronie lodowiska Jantor 1
KALENDARZ ZAPISÓW
Terminy udostępniane są na okres najbliższych 2 tygodni.